'건강을 채우다. 1일 7,500보' 대구 걷기챌린지

“매일, 조금씩, 꾸준하게! 소소하지만 확실한 #일상력 챌린지에 지금 동참하세요!”

 

대구광역시 시민건강놀이터에서는 대구시민의 일상생활 속 신체활동 활성화 및 걷기 실천을 장려하고자 10월 1일부터 31일까지 모바일 걷기앱(워크온)을 활용한 2023년 하반기 ‘건강을 채우다. 1일 7,500보’ 함께 걷자, 대구야! 걷기챌린지를 운영한다.

 

참가신청은 9월 25일부터 진행 중이며, 구글 플레이스토어 또는 앱스토어에서 워크온을 검색해 설치 및 가입 후, 앱 하단 챌린지 탭의 해당 이벤트를 선택해 ‘참여하기’ 버튼을 클릭하면 시작된다.

 

이번 걷기챌린지는 대구시민이면 누구나 참여할 수 있고, 10월 한 달 동안 목표 걸음 수 15만 보(1일 7,500보 인정) 걷기를 달성하면 추첨을 통해 400명에게 모바일 상품권을 지급할 예정이며, 자세한 내용은 시민건강놀이터 홈페이지(https://www.dghealth.or.kr) 및 전화(☎ 1688-2998)로 문의할 수 있다.

 

대구광역시 시민건강놀이터는 2021년부터 언제 어디서나 가능한 일상생활 속 걷기 운동의 실천을 위해 모바일 앱을 활용한 걷기챌린지를 추진해 왔으며, 지금까지 30,261명의 대구시민이 참여했다. 또한, 올해 하반기부터는 걷기운동의 저변 확대를 위해 대구광역시 걷기협회와 함께 지역주민의 건강증진을 이끌어갈 걷기지도자 양성과정을 운영하고 있다.

 

아울러, 올해 상반기 걷기챌린지 참여자 수(9,226명)는 전년도 하반기(7,096명) 대비 30%나 증가하는 등 매년 참여율이 꾸준히 상승 추세를 보이며, 특히 상반기 걷기챌린지에는 한국보훈복지의료공단 대구보훈병원에서 직장인 단체팀으로 204명이 참여해 직원 건강증진과 생활 속 탄소중립 운동의 실천을 통해 일석이조의 효과를 거뒀다.

 

규칙적인 걷기 운동은 모든 사망위험 감소 및 비만 예방을 통한 각종 만성질환 발병위험 감소 효과가 있으며, 우울증의 위험을 낮추고, 수면의 질을 높여 정신건강 증진 및 인지기능 향상에도 효과가 있다.

※ 출처 : 보건복지부, 한국인을 위한 걷기 가이드라인(2020년)

 

강연숙 대구광역시 건강증진과장은 “주 2~3일 30분 걷기운동만 해도 심혈관질환 위험을 낮출 수 있다. 걷기 좋은 대구에서 활력 넘치는 일상을 즐기실 수 있도록 앞으로도 알찬 프로그램을 선보이겠다”고 말했다.

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